MEDITAÇÃO

 Pratiquei Yoga por um período de uns três anos.
Com a experiência adquirida durante este tempo, 
possibilitou-me a prática da meditação, o que me ajuda a 

aliviar o stress, possibilita  maior equilíbrio emocional, 
disciplina, autocontrole, concentração, memória, autoconhecimento, paz interior.

Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, 

com os outros e com o mundo.
Possibilita entrarmos em contato com a real expressão

 de nosso potencial latente.










Aprender a meditar é entrar em um novo universo. 
A descoberta da sua própria consciência é uma jornada 
que aumenta em inúmeras vezes as diversas capacidades 
do ser humano abrindo as portas para uma vida próspera, abundante, equilibrada, saudável e zen.
Faço meditação sempre que posso.
Fico na posição de lótus, com a perna direita na frente,
 recomendada para as  mulheres, ( para o homem o contrário),palma da mão esquerda apoiada na palma 
direita (mulher), para homem o contrário, coluna ereta, 
olhos fechados. 
Procuro não pensar em nada. Imagino uma luz rosa 
brilhante, inundando todo o meu ser. 
Insisto em perceber esta luz envolvendo outras pessoas, 
familiares, amigos que estão passando por alguma
 necessidade, levando até elas a energia do cosmo.
 Deixe essa luz se expandir, inundando todo o ambiente.
 Imagine essa luz trazendo energia, equilíbrio, 
paz, saúde, tolerância, perdão, amor, 
todos os sentimentos positivos.
Agora, apoie as mãos no joelho, dedo polegar unido 
ao indicador, os ouros dedos abertos e respire fundo,
 várias vezes, até você se sentir leve, tranquila e em paz.
Aproveite e faça uns alongamentos. 
Alongue braços, pernas, coluna...
Procure praticar sempre a meditação, nem que
 seja por uns dez minutos diários.
Com certeza, você se sentirá muito melhor.
O lugar não importa muito, desde que seja 
longe de barulho. 
Mas se você puder fazê-lo num ambiente
aconchegante, ao ar livre, escutando o barulho 
dos pássaros, da natureza, do mar, tanto melhor.