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segunda-feira, 18 de junho de 2018
QUER VIVER MELHOR?
* Aprenda a dizer “não” –
Conheça os seus limites e tente cumpri-los.
Seja na sua vida pessoal ou profissional.
* Evite pessoas que lhe provoquem stress
incapacitante.
Se alguém consistentemente lhe trás stress,
para a sua vida e você não consegue evitar
que isso aconteça, limite o tempo
que passa com essa pessoa.
* Tente ganhar controle sobre o seu ambiente.
Se as noticias dos jornais e TV o fazem ansioso,
desligue a TV ou feche o jornal.
O tráfico deixa-o tenso, tente ir por
um caminho com menos tráfego.
* Evite tópicos “quentes”.
Se fica facilmente chateado com assuntos
religiosos ou políticos, ou outro qualquer assunto
que funcione como um gatilho para lhe disparar
a resposta de stress, evite, risque esses assuntos
da sua lista de prioridades.
* Organize por prioridades a sua lista de coisas a fazer.
Analise o seu calendário, responsabilidades,
e tarefas diárias.
Se tem muitas coisas para realizar,
distinga entre os “deveria” e os “tenho”.
* Tente perceber aquilo que realmente importa.
Fazer e não aquilo que acha que deveria fazer.
Tente hierarquizar em termos funcionais
as sua prioridades".
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